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Muitos empreendedores imediatamente se concentram nos problemas em questão, o que dificulta a criação de soluções porque você não está olhando para todo o quadro. Isso ocorre como resultado da fiação do cérebro para identificar perigos e se concentrar no problema, cortando o acesso a soluções enquanto o sistema nervoso está em uma resposta de luta ou fuga.
A abordagem inovadora para a resolução de problemas ocorre quando você muda de uma mentalidade de sobrevivência para um “modalidade da solução. “Quando seu sistema neurológico muda de uma resposta de luta ou fuga para um estado de Segurança psicológicaseu cérebro é livre para encontrar respostas inovadoras.
Qual o papel do seu sistema nervoso em seu sucesso?
Seu sistema nervoso tem um enorme impacto em como você vê e lida com problemas. Durante um resposta de luta ou fugaseu cérebro se concentra nos perigos, o que dificulta sua capacidade de pensar claramente. É mais fácil ficar preso na questão neste modo de sobrevivência, em vez de usar uma abordagem eficiente que revele respostas originais.
Como luta ou fuga o mantém preso
A reação de luta ou fuga é um mecanismo evolutivo que nos mantém a salvo de danos físicos. Lamentavelmente, na liderança contemporânea, essa reação pode mantê -lo preso em uma mentalidade em que você apenas percebe o problema e não consegue pensar em uma solução alternativa. Portanto, mesmo depois de trabalhar em um problema por dias, a solução ainda é ilusória. O estresse faz com que seu sistema nervoso se concentre no problema ou na ameaça imediata, e não na solução de longo prazo.
O poder da segurança psicológica
Imagine encontrar a solução enquanto se desenrola – talvez dê um passeio ou tenha um momento divertido – depois de dias de frustração. O que foi diferente? Seu sistema neurológico entrou em um estado psicologicamente seguro, permitindo que sua mente use a técnica de solução de problemas anteriormente inatingível. De acordo com o Teoria Polyvagalessa mudança-conhecida como engajamento social-permite a criatividade e o pensamento de mente aberta, onde as soluções vêm facilmente. O segredo para desbloquear soluções está entrando nesse estado.
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Método de solução de problemas: como mudar seu sistema nervoso para a “modalidade da solução”
A liderança eficaz requer a capacidade de controlar seu sistema nervoso e manter uma abordagem focada na solução. As três técnicas de solução de problemas a seguir ajudarão você a fazer a transição de uma resposta de luta ou fuga para um estado produtivo e composto:
1. De profundidade, respiração lenta
Respirando profundamente e lentamente Pelo nariz, combinado com uma expiração mais longa pela boca, é uma das maneiras mais fáceis de relaxar seu sistema nervoso. Sua frequência cardíaca cairá ao respirar diafragmaticamente, alertando seu cérebro que você está seguro. Ao ativar as vias vagais ventrais, essa técnica de respiração ajuda a fazer a transição de um estado estressado para um em que você pode resolver problemas com mais eficiência. Acalmar seu corpo e mente permite que você acesse soluções criativas bloqueadas anteriormente.
2. Agenda o seu dia em blocos de 30 minutos
Derrubar seu dia em blocos de 30 minutos é outra maneira muito poderosa de resolver problemas. Por dividindo seu tempo Em pedaços gerenciáveis, você pode evitar se sentir sobrecarregado e menos estressado, o que pode fazer com que seu corpo entre no modo de luta ou fuga. Seu sistema nervoso pode descansar entre os blocos e cada bloco pode se concentrar em uma determinada tarefa. Além de mantê -lo fundamentado, essa técnica metódica ajuda a evitar a desordem mental, o que pode obscurecer as soluções.
3. Dance para as músicas edificantes
Um método agradável e eficiente de redefinir seu sistema nervoso é através da atividade física, principalmente dança. Dancing coloca você em uma mentalidade mais calma e focada na solução, liberando a tensão provocada pelas respostas de estresse e luta ou fuga. Uma das maneiras mais fáceis de resolver problemas é mudar sua energia e humor, o que facilita o pensamento claramente. Seu cérebro segue seu corpo frequentemente quando ele se move, o que facilita a localização de respostas.
É fundamental entender que várias pessoas respondem de maneira diferente a diferentes abordagens para a solução de problemas. Algumas pessoas podem se beneficiar mais com a dança ou separação de bloqueios de tempo, enquanto outras podem achar que a respiração profunda funciona maravilhas. Encontrar o que ajuda a fazer a transição de uma reação de luta ou fuga para um nível de segurança psicológica requer experimentação. Essa modalidade de solução permite que sua mente explore livremente soluções inovadoras enquanto seu sistema nervoso está à vontade. Você pode descobrir as técnicas que o ajudam de maneira confiável a alcançar esse estado sendo seu próprio cientista.
O poder de estar na “modalidade da solução”
Sua mente está preocupada com os problemas atuais quando você está no modo de sobrevivência. Sua mente está criada para reconhecer os perigos enquanto você está sob estresse, então tudo o que você percebe são obstáculos. Sua mente, no entanto, naturalmente muda de focado no problema Para o pensamento focado na oportunidade quando você entra na modalidade da solução. Você pode liberar a criatividade e a clareza necessárias para a solução eficiente de problemas quando estiver nesse estado. A capacidade de controlar seu sistema nervoso permite que grandes líderes liderem com confiança suas equipes por meio de dificuldades e se movam suavemente para as modalidades da solução.
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Conclusão
A liderança eficaz é mais do que apenas estratégia e tática. Exige um alto grau de controle emocional e autoconsciência. Os líderes com habilidades de gerenciamento de sistemas nervosos são mais robustos, flexíveis e capazes de resolver problemas sob pressão. Ser capaz de mudar de uma mentalidade reativa para uma mentalidade proativa e focada na solução faz de você um empreendedor que desenvolve ativamente soluções, em vez de apenas responder a problemas.
