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Você está indo atrás de um modelo desatualizado e inatingível de equilíbrio entre vida profissional e pessoal? No meu livro, Tango da vida profissional: encontrar felicidade, harmonia e desempenho de pico onde quer que você trabalheEu compartilho uma abordagem moderna para ajudá -lo a prosperar no trabalho e na vida que não o deixará culpado. O antigo modelo de equilíbrio entre vida profissional e pessoal que muitos ainda estão depois não se encaixa nas realidades atuais da maioria das pessoas. O dia de trabalho das 9 às 5 é uma coisa do passado e, com a tecnologia na ponta dos dedos, agora estamos acessíveis a qualquer hora do dia (e da noite).
Essas mudanças significam que precisamos ser muito mais intencional Com como estamos gastando nosso tempo. Precisamos começar a trabalhar e viver de propósito. Puxando do meu livro, aqui estão três coisas que podem ajudá -lo a fazer isso.
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1. Construa autoconsciência
O primeiro capítulo de Tango da vida profissional é chamado “Quando você pensa que está fazendo o tango, mas está realmente fazendo a dança de galinha”. Para chegar onde você realmente deseja estar, você precisa dar uma olhada no local e compassivo onde está atualmente. Fazendo mudanças positivas Vai ser difícil se você não estiver ciente das áreas que estão alimentando sua frustração ou estagnação.
Houve um período de tempo em que notei que estava me sentindo um pouco sobrecarregado pela primeira vez pela manhã. Ficando curioso sobre qual foi a causa raiz disso, notei que tinha adquirido o hábito de rolar pelo meu telefone logo depois que acordei. Meu alarme disparava e eu saía da cama para pegar meu telefone e desligar o alarme. Então, sem sequer pensar nisso, eu começaria a verificar minhas mensagens, abrindo minha caixa de entrada de e -mail, olhando para as manchetes das notícias e olhando minhas contas de mídia social. Você entendeu … às vezes antes mesmo de deixar meu quarto, eu estava me sentindo irritado, oprimido ou nervoso, dependendo do que vi.
Após a reflexão, percebi que estava me permitindo ser influenciado por todos esses fatores externos antes mesmo de ter um controle sobre como eu queria aparecer durante o dia. Uma vez que isso entrou em minha consciência, tive uma escolha. Eu poderia continuar esse caminho, ou eu poderia escolher uma nova maneira de navegar nas minhas manhãs. Decidi que não iria mais olhar para o meu telefone logo após acordar e, em vez disso, faria coisas que me apoiariam em sentir o meu melhor. Comecei a dedicar algum tempo para esticar, meditar e estabelecer metas e intenções para mim e o dia seguinte. Essas novas atividades promoveram como eu realmente queria me sentir, o que era feliz, saudável e fundamentado. Com autoconsciência Vem o poder de escolha.
2. Trabalhe em seu relacionamento consigo mesmo
Tudo começa com você. Quando você tem um relacionamento empoderador consigo mesmo, pode aparecer de uma maneira que se sente bem nas outras áreas do seu trabalho e vida também. Você também tem clareza sobre as coisas que são importantes para você. Uma maneira de apoiar isso é observar as atividades que alimentam seu tanque. Quais são as coisas que o deixam revigorado, saudável e feliz? Você está priorizando essas coisas em sua vida? Você é priorizando a si mesmo? Se a resposta é não ou não tanto quanto você esperaria, como você pode intencionalmente fazer a si mesmo e as coisas que importam para você uma prioridade avançando?
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3. Identifique os otários do tempo
Quais são os distrações E atividades irracionais que cativam sua atenção com pouco ou nenhum retorno sobre seu investimento? Pode ser o seu telefone sentado ao seu lado no trabalho, distraindo -o regularmente com dings e vibrações e uma tração silenciosa para rolar pelas mídias sociais. Pode ser um hábito inútil de tentar multitarefa em vez de se concentrar em uma coisa de cada vez, o que deixa você se sentindo disperso e sobrecarregado. Ou talvez esteja lutando com os limites e sentindo a necessidade de dizer sim às coisas quando você quiser dizer não.
Uma coisa que eu escrevo em Tango da vida profissional é que os limites são uma forma de respeito próprio. Criando e definindo limites Nem sempre é confortável, mas é uma parte essencial de ter um trabalho/vida feliz e vibrante. Quando você começa a identificar essas áreas problemáticas, pode optar por responder a essas situações de uma nova maneira. Você pode recuperar o controle e começar a viver de propósito.
Com todos os diferentes capítulos da vida, às vezes nosso mundo externo nem é equilibrável. Quando falo sobre o equilíbrio entre vida profissional Harmonia na vida profissional. Com consciência e intenção, podemos encontrar equilíbrio interior, alegria e significado, que é o que eu acho que a maioria de nós está realmente procurando.
