As opiniões expressas pelos colaboradores do empresário são suas.
Vinte anos atrás, quando eu aparecia em um evento de negócios ou um jantar de negócios, eu era o único a não beber álcool. Agora, nesses mesmos tipos de eventos e jantares, quase ninguém pede uma bebida. É uma mudança fascinante que eu previ que decolaria alguns anos atrás, e superou em muito o que eu esperava.
Há muita informação por aí hoje sobre o efeitos prejudiciais do álcool em nossas mentes e corpos. As pessoas estão acordando para o fato de que o pico de desempenho exige uma mente afiada, um corpo saudável e um foco constante – e isso não é algo que você recebe da noite com um copo na mão.
Como empresário que nunca teve álcool na minha vida, posso dizer honestamente que nunca vi a vantagem De qualquer maneira. Pessoalmente, organizei grandes eventos e conferências de negócios (para 100 a 300 pessoas), onde não servimos nenhum álcool. O número de pessoas que surgem depois para me agradecer é incrível.
Eles estão aliviados por não ter que enfrentar a tentação ou a pressão dos colegas e apreciam o ambiente limpo e positivo. De fato, a maioria deles compartilha histórias de como algumas decisões de negócios verdadeiramente ruins e comportamentos desajeitados geralmente seguem bares abertos ilimitados em eventos.
Não estou tentando dizer a ninguém como viver. Beber ou não Beba é sua escolha pessoal. Mas se você é um empreendedor ou líder de negócios que se esforça para o sucesso do próximo nível e está falando sério em aparecer em plena capacidade para sua equipe, família e vida, é hora de falarmos sobre por que priorizar sua saúde é um elemento crítico para a longevidade e o desempenho sustentado.
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Trate sua saúde como o seu negócio-não negociável e estratégico
Eu sempre digo que, se for importante, você agendá -lo. Você não passaria semanas sem olhar para as finanças da sua empresa, nem ignorariam seus clientes, suas métricas financeiras ou investimentos importantes. Então, por que negligenciar sua saúde?
Quando você começa a ver exercícios diários, nutrição adequada e sono adequado como “investimentos” essenciais, você notará uma mudança imediata em sua energia, produtividade e clareza geral. Não se trata de “encontrar tempo” para malhar ou “esperar comer melhor”. Incorporar Saúde em sua rotina diária Assim como você faria qualquer outra estratégia central.
Tim Cook na Apple, por exemplo, é conhecido por se levantar antes das 5 da manhã para passar uma hora lendo e -mails antes de chegar à academia. Ele é ferozmente protetor daquela rotina da manhã, porque o fundamenta durante o dia e aprimora sua tomada de decisão.
Se um líder nesse nível puder priorizar a saúde com tanta firmeza, ressalta o quão não negociável é para sucesso sustentado.
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Sobriedade e alto desempenho andam de mãos dadas
A tração por trás do movimento da sobriedade não me surpreende. Há uma linha reta entre uma mente clara e o melhor desempenho. Se você está liderando um negócio ou uma equipe, absolutamente precisa estar no topo do seu jogo e estar mais afiado.
Corte a bebida e você corte a bagagem de ressaca e desacelerações, e você Faça mais em menos tempo. Sua equipe vai notar. Sua família vai notar. Você definitivamente notará alterações nos seus resultados.
Não sou só eu dizendo isso. Muitos líderes de alto nível, como Jack Dorsey, do Twitter e Block, integraram mentalistas semelhantes em seus estilos de vida. Dorsey começa seu dia por volta das 5 horas da manhã com meditação e exercícios de 7 minutos.
Isso por si só é uma grande mudança nas normas sociais. Sua abordagem à saúde pode não ser para todos, mas não há como negar que isso o ajudou a construir empresas multimilionárias e a longevidade para sustentar grandes visões.
Energia primeiro, Tempo Segundo
Frequentemente falamos sobre Gerenciamento de tempo como a chave para alcançar mais. Na minha experiência, é o gerenciamento de energia que separa os ultra-bem-sucedidos dos “ocupados”.
Sim, eu mantenho um cronograma – e o mantenho. Mas eu também agendará a recuperação. Certifico -me de que estou fazendo as pausas de que preciso e aproveitar o tempo para a família, exercícios, refeições saudáveis e uma boa noite de sono. Quando você gerencia sua energia primeiro, as horas em que você trabalha se torna exponencialmente mais produtivo. Você aparece pronto para se envolver em vez de passar por suas tarefas. Suas reuniões são mais dinâmicas. Sua solução de problemas é mais criativa. E no final do dia, você ainda tem o suficiente no tanque para aproveitar completamente sua vida pessoal.
Otimize sua saúde para que você possa otimizar seu negócio
Os empresários sabem delegar, e não há dúvida sobre isso. Trazemos os melhores talentos para ajudar nossos negócios a prosperar. Então, por que não fazer o mesmo com a nossa saúde? Contrate o melhor treinador pessoal ou o melhor treinador de nutrição. Quando você tem alguém cujo papel é mantê -lo no caminho certo com exercícios ou planejar refeições saudáveis, você leva sua saúde tão a sério quanto seus próximos números trimestrais. Você se torna mais intencional sobre como alimenta seu corpo e mente para criar uma base sólida para o crescimento sustentável nos negócios e na vida.
Muitos líderes que você não esperaria ter uma “equipe de saúde” em alguma capacidade. Clube de corrida, ioga, grupo de golfe, parceiros de levantamento de peso, o que você preferir, o take -away é que é importante se cercar de pessoas e recursos que realmente elevam seu jogo, pessoal e profissionalmente.
Ser um empreendedor de sucesso é muito mais profundo do que apenas uma empresa enorme ou um escritório cheio de prêmios. Aparece constantemente como o seu eu mais capaz e mais fundamentado – para seus clientes, sua equipe e especialmente para seus entes queridos. E você não pode fazer isso se seu corpo estiver à beira do esgotamento ou sua mente estiver enevoada por substâncias que roubam sua clareza.
Olhando para trás como nossa cultura profissional evoluiu, especialmente com a mudança em direção sobriedadeé maravilhoso ver um ambiente de negócios mais saudável, mais vibrante e ético tomando forma. Vejo líderes determinados a proteger sua energia, otimizar suas decisões e liderar pelo exemplo. E eu sei que este é apenas o começo.
